Praktické rady pre zdravé a pevné nechty:

-     Dodajte nechtom dostatok zinku, selénu a horčíka 

-          Proti štiepeniu a lámaniu sa odporúča konzumovať potraviny bohaté na vápnik, ako je mlieko a mliečne výrobky. Ak ste na mlieko alergický alebo vám jednoducho nechutí, bohatým zdrojom vápnika je aj mak.

-          Potrebný vitamín D si doplníte z rybieho tuku, sardiniek či tuniaka.

-          Konzumujte veľa orieškov a rastlinného oleja

-          Ak máte slabé a krehké nechty, pomôžu vám potraviny s vysokým obsahom železa

-          Pri domácich prácach uprednostňujte prostriedky, ktoré popri čistiacich zložkách obsahujú aj látky ochraňujúce vaše ruky a nechty

-          Ak si nechty ošetrujete doma, mali by ste používať šetrné pilníky, najlepšie sklenené. Nechtom najviac škodí kovový alebo hrubý pilník.

-          Na strihanie nechtov používajte namiesto nožníc klieštiky, pretože za vrstvenie nechta na špičke je zodpovedné práve strihanie nožnicami.

-          Ak fajčíte a vaše nechty sú zažltnuté od nikotínu, potrite ich citrónom. Citrónová šťava obsahuje prírodné prostriedky, ktoré prsty vybielia.